Kamis, 25 September 2014
5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan
5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan, Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dan paling sederhana yang dapat di lakukan oleh manusia. Dengan tersenyum menurut para ahli memiliki manfaat bagi kesehatan jiwa manusia dan tubuh manusia. Anda dapat melakukan senyuman lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Banyak orang tidak menyangka bahwa dengan senyuman dapat membuat tubuh lebih sehat dan dapat memancing pikiran positif dan perasaan buruk.
Namun pastinya bukan itu saja manfaat tersembunyi dari tersenyum. Walaupun terlihat sepele namun begitu banyak hal positif di dalam senyum. Sudahkan anda tersenyum pada hari ini untuk orang lain? Nah untuk itu agar dapat menambah wawasan anda, berikut tips sehat memberikan informasi mengenai 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan.
 |
| Picture by Google |
5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan
Manfaat tersenyum bagi kesehatan yang pertama adalah akan membuat anda lebih terlihat awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Hal ini di karenakan ketika anda tersenyum maka otot-otot pada wajah anda akan merespon dan terangkat sehingga mengakibatkan anda akan tampak terlihat awet muda. Dan perlu di ingat dengan tersenyum maka akan mengurangi pengeriputan dini pada kulit wajah.
Manfaat tersenyum bagi kesehatan yang kedua adalah mampu menghilangkan dan menghindarkan rasa stres akibat beban kerjaan saat menjalani aktivitas keseharian yang menguras tenaga tubuh serta tenaga pikiran. Lakukan aktivitas senyuman jika bertemu dengan teman kantor anda atau anda juga dapat melihat film lucu untuk memancing anda dapat tersenyum dan tertawa. Hal tersebut dapat membuat anda lebih rileks dan mampu menghilangkan rasa stres. Baca Juga Cara Menghilangkan Stres.
Manfaat tersenyum bagi kesehatan yang ketiga adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mungkin manfaat yang satu ini banyak orang tidak mengira. Namun banyak ahli mengatakan dengan tersenyum maka secara tidak langsung sistem kekebalan tubuh akan meningkat. Hal ini di sebabkan karena ketika anda tersenyum entah itu saat ketemu dengan teman atau yang lainnya, tubuh akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh akan meningkat.
Manfaat tersenyum bagi kesehatan yang berikutnya adalah menghilangkan rasa sakit yang di alami oleh tubuh. Hormon endorfin adalah salah satu hormon yang ada pada tubuh, hormon ini di kenal sbagai hormon bahagia atau di sebut dengan hormon yang dapat membuat manusia merasa bahagia, tenang dan sebagai kekebalan tubuh. Ketika anda tersenyum maka hormon endorfin di dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menghilangkan rasa sakit yang di alami oleh tubuh anda.
Manfaat tersenyum bagi kesehatan yang ke lima adalah dapat membuat anda merasa lebih baik dan membuat suasana hati anda lebih baik. Rasa sedih memang dapat menghampiri siapa saja, rasa tersebut memang wajar adanya. Untuk mengatasi kepedihan yang mendalam maka di butuhkan langkah yaitu salah satunya dengan tersenyum. Oleh karena itu ketika anda merasa sedih maka berusaha untuk tersenyum dan berusaha berpikir positif untuk masalah yang datang dan hal tersebut tidak membuat anda terlalu terpuruk dengan kepedihan tersebut.
Itulah ke 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan, sekian dan semoga bermanfaat bagi anda. Baca Juga Artikel menarik lainnya Tips Mempertajam Daya Ingat Otak.
Rabu, 24 September 2014
Tips Mempertajam Daya Ingat Otak
Tips Mempertajam Daya Ingat Otak, Memiliki otak jenius memang menjadi kebanggaan bagi diri sendiri dan menjadi impianbagi banyak orang. Dengan memiliki otak jenius maka seseorang akan mudah mengerti dalam proses belajar. Banyak sekali tokoh dunia memiliki otak jenius seperti ilmuwan fisika dan menjadi orang terpandai sampai saat ini dan belum ada yang menandinginya yaitu Albert Einstein . Albert Einstein telah menemukan hal-hal positif yang berguna sampai sekarang dan bahkan sampai dengan masa depan.
Salah satu ciri memiliki otak jenius adalah mampu menemukan solusi dari masalah yang rumit dan mampu mengingat sesuatu dengan cepat dan dalam jangkau waktu yang sangat lama seperti mampu megingat masa depan dan masa lalu. Memiliki daya ingat yang bagus sangat di butuhkan setiap orang.
Kita mungkin pernah mengalami hal menaruh barang di suatu tempat dan saat di butuhkan maka tidak ada dan kita lupa menaruhnya di mana, tentunya hal tersebut membuat kita merasa kesal. Kali ini tips sehat akan membahas mengenai tips mempertajam daya ingat otak, langsung saja simak informasi berikut ini.
 |
| Picture by Google |
Tips Mempertajam Daya Ingat Otak
Tips mempertajam daya ingat otak yang pertama adalah mencukupi makanan atau nutrisi untuk daya ingat otak yang baik. Seperti halnya tubuh yang membutuhkan nutrisi yang baik, maka otak juga perlu membutuhkan nutrisi agar daya ongat lebih baik. Contoh makanan atau nutrisi yang baik untuk otak adalah sayuran yang berwarna hijau, serta ikan ( ikan yang baik untuk otak adalah ikan salmon dan ikan tuna).
Tips mempertajam daya ingat otak kedua adalah minum air cukup setiap harinya. Tidak hanya tubuh saja yang membutuhkan cairan, tetapi otak juga memperlukannya. Oleh karena itu minum air putih sangat di perlukan untuk mempertajam otak, sebaiknya dalam minum air putih yang ideal adalah 8 gelas air putih setiap harinya.
Tips mempertajam daya ingat otak yang ketiga adalah melatih otak dengan mengisi teka-teki silang. Dengan langkah sederhana tersebut maka anda secara tidak langsung akan mengasah otak anda untuk berpikir. Luangkan waktu sejenak ketika anda bersantai dengan mengisi taka-teki silang yang biasanya terdapat di Koran atau majalah. Hal tersebut memang dapat mempertajam daya ingat otak anda. Simak Juga Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru.
Tips mempertajam daya ingat otak selanjutnya adalah di tengah-tengah aktivitas kerja anda alangkah baiknya jika anda melakukan senam otak. Senam otak ini dapat anda lakukan dengan cara membuat pertanyaan dan anda perlu menjawabnya sendiri. Contoh menyebutkan 15 benda yang ada di dapur anda di rumah, menyebutkan 15 benda yang ada di kantor anda atau pertanyaan lainnya yang bersifat melatih daya ingat otak.
Tips mempertajam daya ingat otak berikutnya adalah mengistirahatkan otak anda setelah seharian bekerja. Tidur merupakan langkah yang baik dalam mengistirahatkan otak dan badan. Hal ini bertujuan ketika anda bangun tidur maka kondisi otak anda akan terasa fresh dan dapat bekerja secara optimal aktivitas pekerjaan anda.
Tips mempertajam daya ingat otak yang keenam adalah berlatih mengingat dan belajar. Dalam arti anda perlu melatih otak untuk tetap berpikir seperti belajar mengingat masa lalu yang anda lakukan dan tidak hanya itu anda juga perlu belajar sesuatu yang bersifat positif. Dengan langkah sederhana tersebut maka daya ingat otak anda akan terasah dengan baik dan terbiasa dengan berpikir.
Itulah dafta ke 6 tips mempertajam daya ingat otak, sekian dan semoga bermanfaat bagi anda. Tentunya untuk mendapatkan daya ingat otak yang baik di perlukan usaha dan latihan yang cukup keras. Baca Juga Manfaat Madu Bagi Kesehatan.
Selasa, 23 September 2014
Manfaat Madu Bagi Kesehatan
Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Madu memang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini di karenakan adanya berbagai kandungan di dalam madu yang baik untuk kesehatan tubuh. Madu mengandung prebiotik, flavonoid, serta antioksidan alami. Semua zat tersebut memang alami dan tidak ada sekali bahan kimia, kecuali jika madu palsu. Tidak hanya itu tahukah anda jika madu mempunyai sekitar 600 senyawa di dalamnya? Hal tersebut tentu membuat madu memiliki berbagai kasiat dan keuntungan bagi seseorang yang meminumnya.
Lalu pernahkah anda mengkonsumsi madu untuk menjaga kesehatan tubuh? Dan apa saja manfaat dan khasiat yang terkandung di dalam madu? Tips sehat kali ini membahas mengenai detail manfaat yang terkandung di dalam madu. Langsung saja untuk mengetahuinya berikut merupakan pembahasan mengenai manfaat madu bagi kesehatan.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Madu Bagi Kesehatan
Manfaat madu bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan mata. Memiliki mata yang sehat tentu menjadi harapan bagi setiap orang, jika saja mata sudah terganggu maka membutuhkan alat seperti kacamata. Hal tersebut memang membuat kenyamanan dalam melihat benda-benda menjadi terganggu. Untuk itu bagi anda yang tidak ingin mengalami hal tersebut, selain mengkonsumsi wortel, madu juga merupakan juga menjadi salah satu solusi lainnya untuk menjaga kesehatan mata.
Manfaat madu bagi kesehatan yang kedua adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan. Banyak sekali gangguan yang dpaat timbul pada sistem pencernaan, misal diare, sembelit, dan lain sebagainya. Hal tersebut tentunya sangat mengganggu dan menjadi masalah yang cukup serius bagi kita. Untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan, alangkah baiknya mengkonsumsi madu sebagai solusi kesehatan yang dapat anda lakukan.
Manfaat madu bagi kesehatan yang berikutnya adalah dapat membantu proses awet muda. Memang tidak bisa di pungkiri jika makhluk hidup tidak ada yang abadi termasuk manusia. Dengan seiring bertambahnya umur seseorang maka akan bertambah pula usia, hal inilah yang membuat kulit semakin keriput. Namun anda tetap bisa tampil lebih awet muda yaitu dengan cara mengkonsumsi madu alami. Baca juga Tips Tidur Nyenyak.
Manfaat madu bagi kesehatan yang keempat adalah mencegah penyakit kronis seperti kanker dan jantung. Kedua penyakit tersebut memang mematikan dan mengancam bagi setiap orang. Dan angka kematian dari kedua penyakit tersebut dapat dibilang sangat tinggi. Cara menanggulangi kedua penyakit tersebut dengan gaya hidup yang sehat. Namun tahukah anda selain itu anda juga dapat menambahkan dengan mengkonsumsi madu. Dengan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi madu sebagai penangkalnya, niscaya dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ada termasuk kedua penyakit tersebut.
Manfaat madu bagi kesehatan yang kelima adalah penghilang rasa lelah atau capek. Di kesibukan aktivitas pekerjaan sehari-hari pasti rasa lelah atau capek di rasakan semua orang. Hal tersebut merupakan respon tubuh agar meluangkan waktu untuk istirahat. Untuk mengurangi rasa capek atau lelah yang berlebihan sangat di sarankan untuk mengkonsumsi madu sebagai solusi kesehatan tubuh.
Itulah daftar ke 5 manfaat madu bagi kesehatan, dan masih banyak lagi manfaat positif dari madu untuk kesehatan tubuh. Tentunya juga di imbangi dengan hidup sehat dan rajin berolahraga. Sekian dan semoga bermanfaat bagi anda. Baca juga Tips Meningkatkan Stamina Tubuh.
Senin, 22 September 2014
Tips Meningkatkan Stamina Tubuh
Tips Meningkatkan Stamina Tubuh, Aktivitas serta kegiatan sehari-hari memang dapat membuat tubuh terasa letih serta menguras stamina dan energi di dalam tubuh. Dengan menurunnya jumlah energi dan stamina ini jika tidak diimbangi dengan hidup sehat maka dampak negatif kesehatan akan muncul. Rasa lelah atau capek yang berlebihan maka dapat menurunkan produktivitas kerja pada seseorang.
Faktor yang dapat menurunkan stamina dalam tubuh diantaranya kurang tidur pada waktu malam hari, kurang berolahraga, kurang asupan nutrisi dan berbagai makanan sehat yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Untuk mengatasi hal tersebut sebenarnya banyak sekali langkah-langkah untuk meningkatkan stamina pada tubuh. Lalu apa saja tips meningkatkan stamina tubuh? Langsung saja tips kesehatan kali ini membahas tentang tips meningkatkan stamina tubuh.
 |
| Picture by Google |
Tips Meningkatkan Stamina Tubuh
Tips meningkatkan stamina tubuh yang pertama adalah rutin melakukan olahraga di pagi hari. Sempatkan waktu untuk berolahraga di pagi hari, selain berdampak bagus untuk kesehatan tubuh, dengan berolahraga juga dapat meningkatkan aliran energi atau stamina dalam tubuh sehingga dapat membantu anda dalam bekerja serta aktivitas yang tentunya menguras energi pikiran dan stamina tubuh.
Tips meningkatkan stamina tubuh yang kedua adalah usahakan selalu aktif. Rasa malas ketika bangun tidur memang tidak bisa di pungkiri, rasa tersebut memang di rasakan oleh setiap orang. Untuk itu sebelum anda melakukan rutinitas keseharian anda, alangkah baiknya jika melakukan berjalan kaki selama 10 sampai dengan 15 menit. Tips ini memang seperti tips yang pertama yaitu untuk membangkitkan stamina yang ada dalam tubuh anda.
Tips meningkatkan stamina tubuh yang ketiga adalah memenuhi nutrisi untuk tubuh anda. Makanan sehat sangat di butuhkan bagi tubuh. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi sangat di sarankan untuk menjaga kesehatan tubuh dan tentunya dapat menambah atau meningkatkan stamina pada tubuh. Aneka buah-buahan serta makanan yang mengandung omega 3 seperti jenis ikan laut merupakan makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi.
Tips meningkatkan stamina tubuh yang berikutnya adalah mulailah kegiatan anda dengan warna merah. Pasti anda akan bingung dengan tips yang keempat ini. Ternyata menurut penelitian beberapa ahli warna merah ini dapat meningkatkan stamina dan energi ke level teratas. Anda dapat memulainya dengan mendesain warna ruangan anda dengan warna merah atau menggunakan baju warna merah. Baca Juga Manfaat Buah Apel.
Tips meningkatkan stamina tubuh yang kelima adalah mengawali rutinitas dengan tertawa dan ceria. Tips ini memang cara yang paling sederhana dan paling mudah untuk meningkatkan stamina pada tubuh. Hal ini dikarenakan dengan anda bahagia tertawa dan ceria maka stamina di dalam tubuh akan meningkat dan rasa semangat untuk menjalani rutinitas akan terasa menyenangkan. Dan tentunya perlu di ingat pastikan berpikir positif mengenai kegiatan yang anda lakukan baik untuk ke depannya.
Itulah kelima tips meningkatkan stamina tubuh yang dapat anda lakukan, sekian dan semoga bermanfaat. Baca Juga Tips Menghilangkan Capek.
Minggu, 21 September 2014
Manfaat Buah Apel
Manfaat Buah Apel, Buah memang banyak macam dan jenisnya, buah sendiri terkenal dengan kandungan vitamin. Hampir semua orang tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, buah apel namanya. Apel merupakan buah yang mempunyai ciri khas dengan warna kulitnya merah. Anda juga mudah menemukan buah apel ini di pasar tradisional atau supermarket.
Buah ini sangat berperan dalam meningkatkan kualitas kesehatan pada tubuh seseorang yang mengkonsumsinya untuk terhindar dari berbagai penyakit. Namun tahukah anda jika buah apel ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu apa manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh? Kali ini membahas mengenai manfaat buah apel, langsung saja berikut adalah manfaat buah apel.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Buah Apel
Manfaat buah apel yang pertama adalah menjaga kesehatan organ jantung. Hal ini di karenakan karena adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat di kulit buah apel. Senyawa tersebut memang dapat menjaga kesehatan organ jantung anda. Namun perlu di ingat mencuci dengan air bersih terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya.
Manfaat buah apel yang kedua adalah dapat mencegah diare dan sembelit. Diare dan sembelt memang menjadi suatu hal yang merepotkan bagi semua orang. Untuk anda yang biasa sembelit atau diare mengkonsumsi buah apel merupakan ide baik. Hal ini di karenakan kandungan serat pada buah apel ini cukup tinggi sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga diare dan sembelit dapat terhindarkan.
Manfaat buah apel yang ketiga adalah menjaga penglihatan agar tetap jernih. Dengan rutin mengkonsumsi apel setiap harinya ternyata dapat menjaga kesehatan mata atau agar penglihatan tetap jernih. Selain itu buah apel ini dapat mencegah munculnya penyakit pada mata yaitu penyakit katarak.
Manfaat buah apel selanjutnya adalah menjaga sistem kekebalan pada tubuh seseorang. Seperti sayuran, buah apel ini mengandung antioksidan yang tinggi dengan nama quercetin. Kandungan antioksidan tersebut memang dapat menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh seseorang. Dengan adanya manfaat tersebut maka seseorang dapat tidak mudah terkena penyakit saat kondisi cuaca sedang buruk. Baca Juga Tips Hidup Sehat.
Manfaat buah apel yang kelima adalah mampu menjaga berat badan agar tetap optimal. Memiliki berat badan yang berlebihan memang tidak di inginkan bagi semua orang, tentunya berat badan yang optimal yang menjadi impian banyak orang. Oleh karena itu sangat di sarankan bagi anda yang ingin mempunyai berat badan yang optimal di sarankan untuk mengkonsumsi buah apel secara rutin dan buah ini juga dapat membantu program diet anda.
Manfaat buah apel yang keenam adalah sebagai pencegah penyakit diabetes.Kandungan serat yang tinggi selain mencegah sembelit dan diare, buah apel ini juga dapat mencegah penyakit diabetes. Untuk itu bagi anda yang mempunyai keturunan penyakit diabetes, alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi buah yang satu ini agar tidak terkena penyakit berbahaya tersebut. Pastinya tidak hanya itu, tetapi juga di imbangi dengan gaya hidup sehat.
Itulah ke 6 manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh. Sekian dan semoga bermanfaat bagi anda. Baca Juga Manfaat Air Putih.
Jumat, 19 September 2014
Tips Tidur Nyenyak
Tips Tidur Nyenyak, Tidur merupakan salah satu kegiatan yang wajib di lakukan oleh makhluk hidup termasuk manusia. Kata tidur juga dapat di artikan sebagai aktivitas untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa saat setelah menjalankan aktivitas sehari-hari. Dengan tidur maka tubuh akan terasa segar ketika bangun, namun anda harus mengetahui jika tidur yang baik adalah 8 jam sehari.
Selain itu tidur juga dapat menenangkan kondisi jiwa dan pikiran, sehingga rasa stres dapat terhindarkan. Untuk itu kita harus menjaga kualitas tidur yang baik agar badan dan jiwa tetap sehat. Hal ini di tandai dengan seberapa nyenyak anda dapat tidur setiap harinya.
Bebrbagai cara dapat kita lakukan agar tidur lebih nyenyak. Tips kesehatan berikut membahas mengenai Tips Tidur Nyenyak, untuk itu simak informasi di bawah ini.
 |
| Picture by Google |
Tips Tidur Nyenyak
Tips tidur nyenyak yang pertama adalah mengusahakan tempat tidur yang anda gunakan terasa nyaman saat di gunakan tidur. Dalam hal ini sebaiknya tempat tidur yang anda pakai jangan teralu sempit, sehingga anda akan merasa nyaman karena tempat tidur memiliki ukuran yang cukup lebar.
Tips tidur nyenyak yang kedua adalah kurangi tidur siang anda agar kualitas tidur malam lebih nyenyak. Jangan sampai tidur siang atau sore terlalu lama, karena anda akan mengalami susah tidur ketika sudah malam. Alangkah baiknya anda batasi proses tidur anda di siang atau sore hari cukup selama 20-30 menit. Hal ini bertujuan untuk menjaga kualitas tidur anda pada malam hari lebih nyenyak. Baca Juga Manfaat Mendengarkan Musik.
Tips tidur nyenyak yang ketiga adalah mengusahakan olahraga pagi setiap hari. Langkah ini dapat anda lakukan dengan menyisihkan waktu di pagi hari untuk menjalankan program olahraga. Olahraga yang dapat anda lakukan adalah seperti lari pagi, jalan pagi atau senam. Hal ini selain dapat menjaga kebugaran tubuh, menjaga kesehatan tubuh, juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik.
Tips tidur nyenyak berikutnya adalah sebaiknya anda tidak makan dan minum terlalu berlebihan saat menjelang tidur malam. Hal tersebut seperti makan yang berlebihan, merokok dan minum minuman beralkohol menjelang tidur yang dapat mengganggu kenyamanan tidur anda. Oleh sebab itu anda perlu menghindari hal-hal tersebut, jika anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tips tidur nyenyak berikutnya adalah dengan cara membuat kondisi kamar anda lebh nyaman. Anda dapat menggunakan ide seperti mendengarkan lagu lembut di dalam kamar menjelang tidur serta menggunakan hiasan lampu yang redup. Dan perlu di ingat jika kamar tidur anda terdapat TV, sebaiknya anda mematikannya terlebih dahulu saat anda beranjak tidur, hal ini agar tidak mengganggu anda saat tengah malam.
Tips tidur nyenyak yang keenam adalah dengan menentukan waktu tidur dan waktu bangun yang tepat. Langkah ini membuat anda lebih tertib dan teratur dengan menentukan waktu saatnya tidur dan saatnya bangun. Lakukan cara ini setiap hari agar anda dapat terbiasa dengan waktu yang sudah di tentukan. Baca Juga Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru.
Itulah 6 tips tidur nyenyak yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Sekian dan semoga bermanfaat bagi anda.
Kamis, 18 September 2014
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Paru-paru merupakan salah satu organ di dalam tubuh yang mempunyai peran yang sangat vital bagi tubuh. Jaringan yang ada di paru-paru ini sangat rentan terhadap udara dingin dan jaringan in sangat halus. Fungsi dari paru-paru adalah sebagai tempat pergantian udara di dalam tubuh. Seperti ketika kita menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida.
Kesehatan paru-paru ini juga mempengaruhi kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Oleh karena itu menjaga paru-paru merupakan suatu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan membiasakan hidup sehat. Untuk mengetahui lebih detailnya menjaga kesehatan paru-paru, berikut merupakan Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru.
 |
| Picture by Google |
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Menghindari Makanan dan Minuman Dingin
Seperti yang kita ketahui hal di atas bahwa paru-paru ini mempunyai jaringan yang sangat halus yang rentan terhadap iritasi terutama udara dingin. Selain itu tips menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengurangi makanan dan minuman dingin serta menghindari udara dingin yang berlebihan seperti jangan pulang terlalu larut malam. Baca Juga Tips Menjaga Kesehatan Ginjal.
Menghindari Rasa Stres
Tips menjaga kesehatan paru-paru berikutnya adalah dengan cara menghindari stres. Seperti yang di ungkapkan oleh Louise Hay bahwa ketika anda mengalami emosi hal ini dapat mempengaruhi keadaan paru-paru. Jika anda mengalami depresi, ketakutan serta kesedihan maka akan berdampak buruk terhadap kesehatan paru-paru anda. Oleh karena itu anda harus pandai untuk menjaga emosi pada diri anda.
Menghindari Makanan Pencetus Lendir
Tips menjaga kesehatan paru-paru berikutnya adalah dengan cara menghindari makanan yang banyak menghasilkan lendir. Apabila di dalam paru-paru banyak di temukan lendir maka kapasitas untuk udara atau oksigen akan lebih sedikit. Lendir ini dapat berasal dari makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Alangkah baiknya jika anda mengurangi dan bahkan menghindari makanan yang banyak mengandung bahan kimia dan hindari juga makanan yang banyak mengandung gula.
Mengurangi Kontak Zat Klorin
Tips menjaga kesehatan paru-paru berikutnya adalah dengan cara mengurangi paparan zat klorin. Zat klorin ini memang tidak hanya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, tetapi juga berasal dari udara yang kita hirup setiap saat. Selain itu zat klorin ini juga dapat berasal dari air keran yang biasa kita pakai sehari-hari. Mengingat zat klorin tidak baik bagi kesehatan paru-paru alangkah baiknya jika anda memakai masker ketika keluar rumah dan menggunakan filter pada keran air anda.
Memaksimalkan Bernapas Dengan Hidung
Tips menjaga kesehatan paru-paru yang kelima adalah dengan cara memaksimalkan bernapas dengan hidung. Seperti yang kita ketahui pada pelajaran IPA di sekolah, bahwa di dalam hidung terdapat filter yang dapat membantu melembabkan, menyaring, serta menghangatkan udara yang kita hirup. Oleh sebab itu anda perlu memaksimalkan bernapas dengan hidung agar anda terhindar dari masalah gangguan paru-paru anda. Dan perlu di ingat hindari juga asap kendaraan, asap yang berasal sampah yang di bakar, asap rokok dan asap lainnya yang dapat mengganggu kesehatan paru-paru.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru, sekian dan semoga bermanfaat bagi anda. Baca Juga Manfaat Air Putih.
Rabu, 17 September 2014
Manfaat Mendengarkan Musik
Manfaat Mendengarkan Musik, Hiburan memang di butuhkan seseorang untuk menghindarkan dari rasa bosan dan jenuh ketika di tengah-tengah aktivitas seharian. Banyak hiburan yang dapat anda dapatkan dengan mudah salah satunya adalah dengan mendengarkan musik kesukaan. Musik memang menjadi salah satu hiburan yang dapat di nimati siapa saja mulai anak-anak, remaja, dewasa bahkan sampai dengan usia tua.
Mendengarkan musik menjadi salah satu dari sekian banyak hiburan yang sangat menyenangkan. Biasanya seseorang rela menghabiskan waktu istirahatnya dengan mendengarkan musik favorit. Namun tahukah anda bahwa selain untuk hiburan, musik ini mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh kita? Langsung saja bagi anda yang ingin mengetahui apa saja manfaatnya bagi kesehatan, berikut merupakan Manfaat Mendengarkan Musik yang dapat menambah pengetahuan anda mengenai kesehatan.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Mendengaran Musik
Manfaat mendengarkan musik yang pertama adalah dapat merubah suasana hati anda menjadi lebih rileks dan terasa menyenangkan. Oleh sebab itu jika suasana hati anda kurang bahagia, alangkah baiknya jika anda mendengarkan musik favorit anda, sehingga suasana hati anda akan terasa lebih rileks dan lebih bahagia dari sebelumnya.
Manfaat mendengarkan musik yang kedua adalah mampu membantu meningkatkan rasa fokus dan konsentrasi anda. Hal ini memang dapat di buktikan, ketika ada sebagian besar orang yang akan merasa lebih fokus dan konsentrasi dalam aktivitas belajar dengan mendengarkan musik favoritnya.
Manfaat mendengarkan musik yang ketiga adalah mampu menstabilkan kondisi fisik anda. Kondisi fisik seseorang terkadang akan mengalami masalah dan tidak stabil. Cara yang mudah untuk menangani kondisi tersebut adalah dengan mendengarkan musik. Oleh karena itu sangat di sarankan untuk mendengarkan musik, ketika kondisi fiskik anda tidak stabil.
Manfaat mendengarkan musik yang selanjutnya adalah menghindari rasa stres yang selalu mengintai pada diri kita. Stres memang menjadi satu kata yang paling tidak di inginkan setiap orang di saat menjalani padatnya aktivitas seharian yang begitu padat. Tentunya rasa stres ini akan terasa mengganggu, oleh sebab itu di perlukan cara dan langkah untuk menghindarinya. Salah satu cara sederhana adalah dengan mendengarkan musik ketika anda sudah jenuh dan bosan. Simak Juga Cara Menghilangkan Stres.
Tentunya memiliki daya tahan tubuh yang kuat menjadi keinginan setiap orang. Hal tersebut dapat anda dapatkan dengan mendengarkan musik. Ternyata manfaat mendengarkan musik dapat juga menambah daya tahan tubuh menjadi kuat. Hal ini di sebabkan karena dengan mendengarkan musik maka suasana hati akan lebih gembira, otomatis memicu pikiran positif dan membuat seseorang tersebut akan tidak mudah terserang penyakit. Baca Juga Tips Menghilangkan Capek.
Manfaat mendengarkan musik yang selanjutnya adalah dapat menghindari resiko penyakit jantung. Nah mendengarkan musik dampak yang sangat positif untuk menghindari resiko penyakit jantung, karena dengan adanya musik maka suasana hati akan lebih rileks dan tentunya mempengaruhi pada detak jantung yang lebih stabil. Kita mengetahui jika rasa stres muncul maka detak jantung akan tidak stabil dan hal ini dapat memicu resiko terkena penyakit jantung .
Manfaat mendengarkan musik yang ketujuh adalah mampu meningkatkan stamina pada tubuh seseorang. Ketika anda melakukan olahraga seperti lari pagi alangkah baiknya jika anda sambil mendengarkan musik kesukaan anda, sehingga anda akan lebih bersemangat dalam berolahraga.
Itulah ketujuh manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh. Sekian dan maaf jika ada kata-kata yang salah dan semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya.
Selasa, 16 September 2014
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Kesehatan memang menjadi harta yang tidak ternilai harganya bagi kita, mengingat kesehatan tidak dapat di beli dengan uang. Hal ini dapat kita rasakan, ketika kondisi tubuh kita mengalami gangguan dan sakit. Ketika kita sakit maka akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh sebab itu kita harus menjaga kesehatan tubuh kita dengan memperhatikan pola hidup.
Jika berbicara mengenai kesehatan tubuh memang sangat luas, namun kali ini membahas mengenai tips menjaga kesehatan ginjal. Kita tahu bahwa ginjal merupakan salah satu organ vital yang ada di dalam tubuh kita. Mengingat fungsi ginjal sangat banyak seperti mempertahankan kalsium untuk tulang, mengatur tekanan darah, untuk memproduksi sel-sel darah merah dengan merangsang sumsum tulang, dan menjaga keseimbangan asam-basa.
 |
| Picture by Google |
Begitu banyaknya peran ginjal bagi tubuh kita, oleh sebab itu kita harus menjaga kesehatan ginjal dengan baik. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Langsung saja berikut adalah Tips Menjaga Kesehatan Ginjal yang dapat anda baca.
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Tips menjaga kesehatan ginjal yang pertama adalah jangan minum minuman beralkohol. Dengan minum minuman yang beralkohol memang dapat menyebabkan resiko kerusakan pada ginjal. Hal ini di sebabkan oleh karena adanya peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang dapat memicu kerusakan pada ginjal.
Tips menjaga kesehatan ginjal yang kedua adalah rajin melakukan olahraga. Tips ini merupakan langkah yang sederhana dan paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Luangkan waktu setiap pagi untuk jalan kaki atau lari pagi, dengan berolahraga secara rutin selain menjaga kebugaran tubuh juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan baik.
Tips menjaga kesehatan ginjal yang ketiga adalah berhenti dan hindari kebiasaan merokok. Mengingat kandungan nikotin di dalam rokok dapat mengganggu kesehatan ginjal anda, selain itu juga dapat menyebabkan penyakit lainnya.
Tips menjaga kesehatan ginjal berikutnya adalah mengatur pola makan merupakan cara dan tips yang dapat membantu kesehatan ginjal anda. Mengkonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran sangat di anjurkan dan perlu di ingat mencuci terlebih dahulu sebelum di konsumsi hal ini untuk menghindari pestisida. Selain itu anda juga perlu mengurangi makanan cepat saji, garam-garaman dan mengkonsumsi daging dan ikan tanpa lemak.
Tips menjaga kesehatan ginjal yang kelima adalah menghindari obat-obatan yang tidak perlu seperti antibiotic dan anti nyeri. Sifat obat ini memang dapat mengganggu serta dapat merusak kesehatan ginjal dalam jangkau waktu yang lama. Mengkonsumsi obat memang harus sesuai kebutuhan, jika tidak sakit maka tidak perlu mengkonsumsi obat dan jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.
Tips menjaga kesehatan ginjal yang keenam adalah dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari dapat menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Selain itu dengan minum air putih setiap pagi dapat membantu kinerja aktivitas secara optimal. Baca Juga Manfaat Air Putih.
Tips menjaga kesehatan ginjal yang ketujuh adalah menjaga sistem pencernaan tips yang di perlukan untuk menjaga kesehatan ginjal selanjutnya. Dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.
Itulah 7 tips menjaga kesehatan ginjal yang dapat anda baca, semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda mengenai kesehatan serta Tips Hidup Sehat.
Senin, 15 September 2014
Manfaat Air Putih
Manfaat Air Putih, Air putih merupakan salah satu minuman segar yang dapat menyehatkan tubuh manusia, dan air putih sangat berperan di dalam tubuh manusia. Jika tubuh kekurangan air putih maka rasa haus akan menghampiri tubuh kita, mengingat tubuh selalu membutuhkan cairan. Rasa haus merupakan respon tubuh ketika kekurangan jaringan dalam waktu tertentu.
Berdasarkan fakta yang ada semua organ tubuh membutuhkan cairan atau air dengan kapasitas cukup, hal ini bertujuan agar organ dapat bekerja dengan optimal dan maksimal. Lalu apa saja manfaat dari air putih?
Jika berbicara mengenai kesehatan memang cukup banyak tips untuk mendapatkan gaya hidup yang sehat. Cara sederhana untuk mendapatkan tubuh sehat adalah dengan cara menghindari rokok, alkohol dan lain sebagainya. Selain itu minum air putih adalah langkah sederhana, pada umumnya seseorang wajib minum air putih 8 gelas sehari. Jika kebutuhan air putih pada seseorang tidak terpenuhi maka mengakibatkan orang tersebut cepat letih dan kurang produktif.
Namun tidak hanya itu saja manfaat air putih, untuk membahas lebih lanjut berikut adalah manfaat air putih.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Air Putih
Manfaat air putih yang pertama adalah dapat tampil awet muda. Minum air putih di pagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena dapat membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urin. Sehingga tubuh akan lebih segar dan terasa sehat sepanjang hari di tenga kesibukan anda beraktivitas.
Manfaat air putih yang kedua adalah dapat mengontrol berat badan tubuh. Memiliki berat badan tubuh ideal memang menjadi impian banyak orang. Bagi anda yang ingin memiliki tubuh proposional alangkah baiknya mencukupi tubuh anda dengan air putih setiap pagi serta melakukan olahraga. Baca Juga Artikel Kesehatan Lainnya Tips Hidup Sehat.
Manfaat air putih yang ketiga adalah Menjaga kesehatan usus besar. Air putih selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga baik untuk kesehatan usus besar yang berperan sebagai sistem pencernaan. Dengan minum air putih di pagi hari akan berdampak positif pada kesehatan usus besar, sehingga nutrisi pada makanan dapat di serap tubuh dengan baik.
Manfaat air putih yang selanjutnya adalah dapat memperlancar buang air besar. Untuk anda yang susah buang air besar di pagi hari, sebaiknya minum air putih ketika bangun pagi hal ini bertujuan untuk melancarkan buang air besar.
Manfaat air putih yang kelima adalah menjaga kesehatan ginjal. Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting. Banyak orang mengalami komplikasi pada ginjal, hal tersebut di sebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat. Untuk menjaga kesehatan ginjal salah satunya adalah dengan cara minum air putih saat pagi hari yang dapat membantu meringankan kerja ginjal serta dapat menjaga kesehatan ginjal. Simak Juga Makanan Yang Banyak Mengandung vitamin D.
Manfaat air putih yang terakhir atau keenam adalah dapat meremajakan otot dan sel-sel darah anda. Menurut penelitian yang ada, bahwa dengan minum air putih setiap pagi juga dapat membantu memperbarui otot pada tubuh serta sel-sel darah.
Itulah beberapa manfaat air putih, dan masih banyak lagi manfaat yang di miliki air putih. Sekian, mohon maaf jika ada salah dalam penulisan dan semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya.
Minggu, 14 September 2014
Cara Menghilangkan Stres
Cara Menghilangkan Stres, Manusia hidup pasti memiliki berbagai permasalahan hidup yang beragam. Banyak sekali permasalahan yang ada mulai dari yang kecil sampai yang besar dan terkadang rasanya kita sebagai manusia ingin menghindari permasalahan yang ada. Selain itu ada juga permasalahan hidup yang susah akan jalan keluar. Masalah-masalah tersebut seperti masalah keluarga, pekerjaan, keuangan, percintaan dan masalah pada persahabatan.
Namun tahukah anda jika masalah datang kita harus menghadapinya, karena masalah akan selesai dengan di hadapi dan pastinya tetap ada jalan keluar. Dengan adanya masalah dalam kehidupan berbagai rasa muncul seperti putus ada, stress dan lain sebagainya. Lalu adakah cara menghilangkan stress?
Banyak cara yang dapat anda gunakan dalam menghilangkan stress salah satunya adalah dengan melakukan olahraga sebagai aktivitas sehat. Tidak hanya berolahraga saja yang dapat membantu menghilangkan stress. Untuk memberikan informasi lebih banyak lagi mengenai cara menghilangkan stress, berikut merupakan informasi mengenai Cara Menghilangkan Stres.
 |
| Picture by Google |
Cara Menghilangkan Stres
Cara menghilangkan stres yang pertama adalah Jangan menunda suatu pekerjaan. Salah satu dari sekian banyak penyebab stres adalah dengan menunda pekerjaan karena semakin tertunda maka semakin menumpuk. Jika suatu pekerjaan tidak tertunda-tunda dalam mengerjakannya maka rasa stress tidak akan menimpa pada diri kita.
Cara menghilangkan stres yang kedua adalah mengisi kegiatan luang dengan aktivitas sehat seperti olahraga, sepeda santai atau senam. Kegiatan tersebut dapat membuat anda lebih nyaman dan rileks serta mempu menurunkan tekanan darah dan menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan rasa stres. Baca Juga Tips Hidup Sehat.
Cara menghilangkan stres selanjutnya adalah selalu berpikir positif terhadap masalah yang datang, sehingga kita akan berpikir untuk mengambil nilai yang ada di setiap masalah yang menimpa diri kita. Selain itu dengan cara ini kita akan bisa menjadi diri kita lebih baik lagi dari sebelumnya.
Menghibur dan memanjakan diri sendiri adalah cara menghilangkan stress selanjutnya. Cara ini memang efektif untuk menghilangkan stres di tengah padatnya aktivitas seharian. Luangkan waktu dengan menghibur diri dengan cara menonton film, makan coklat atau es krim, mendengarkan musik, pijat refleksi atau bermain game jika anda menyukai game.
Langkah yang kelima dalam cara menghilangkan stres adalah dengan cara fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadpan anda. Melakukan pekerjaan banyak bersamaan dengan waktu yang mepet dan bersamaan memang dapat menimbulkan rasa stres pada diri kita. Oleh sebab itu alngkah baiknya jika anda menyelesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu dan setelah itu mengerjakan pekerjaan lainnya. Simak Juga Manfaat Bayam Bagi Kesehatan.
Langkah yang keenam dalam cara menghilangkan stres adalah dengan berusaha belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami. Dan yang paling penting adalah tetap bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa dan mengambil nilai positif dari masalah yang ada. Dengan cara tersebut maka rasa stres akan terhindar dan berkurang sedikit demi sedikit.
Itulah beberapa cara dalam menghilangkan rasa stres pada diri kita dan alangkah baiknya jika tetap mengutamakan Tuhan dengan cara berdoa dan meminta petunjuknya. Sekian dan semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya.
Jumat, 12 September 2014
Tips Hidup Sehat
Tips Hidup Sehat, Gaya hidup memang perlu di perhatikan dengan baik dan memang menjadi suatu hal yang sangat sulit untuk di praktekkan sekarang ini. Dengan adanya aktivitas yang sangat padat membuat sebagian orang melupakan gaya hidup sehat, padahal mengingat begitu pentingnya gaya hidup sehat di dalam hidup ini. Namun ada juga cara sederhana untuk hidup sehat yaitu salah satunya dengan cara berpikir positif.
Mungkin banyak orang berpikir bahwa hidup sehat adalah menghindari asap rokok, tidak merokok, makan makanan yang bergizi serta olahraga yang teratur. Cara tersebut memang benar apa adanya mengenai gaya hidup sehat. Untuk anda yang ingin mengetahui lagi apa saja yang dapat di lakukan untuk mendapatkan gaya hidup sehat, berikut merupakan Tips Hidup Sehat yang dapat menambah referensi anda.
 |
| Picture by Google |
Tips Hidup Sehat
Tips hidup sehat yang pertama adalah Terpapar sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini di karenakan dengan terkena langsung sinar matahari pagi maka tubuh akan merespon dengan memproduksi langsung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Vitamin D pada tubuh berfungsi untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, mencegah pengeroposan tulang dan mencegah terjadinya kanker pada tubuh.
Tips hidup sehat yang kedua adalah dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat baik nutrisi untuk tubuh. Apalagi banyak sekali buah-buahan dan sayuran yang dapat anda konsumsi seperti jeruk, mangga, melon, semangka, bayam, kangkung, brokoli, sawi dan masih banyak lagi buah dan sayuran yang ada. Simak Juga Manfaat Buah Kurma.
Tips hidup sehat selanjutnya adalah dengan cara rutin berolahraga. Memang dengan adanya aktivitas yang ada banyak orang melupakan olahraga, padahal mengingat begitu pentingnya olahraga ini. Sebaiknya anda melakukan olahraga ini secara rutin seperti menyisihkan waktu dengan cara bangun pagi dan lari pagi, selain dapat menjaga kesehatan jantung lari pagi juga dapat menyehatkan tubuh dan tentunya dapat menambah stamina. Baca Juga Tips Menghilangkan Capek.
Tips hidup sehat yang keempat adalah menghindari asap rokok, alkohol dan tidak merokok. Semua orang mengetahui bahwa resiko merokok dan minum alkohol dapat menimbulkan berbagai penyakit yang ada, namun banyak juga yang masih merokok yang di jadikan sebagai kebutuhan dan minum alkohol sebagai dampingannya. Namun untuk anda yang mempunyai niat dan tekad yang besar untuk mendapatkan tubuh yang sehat, sebaiknya anda menghindari asap dari rokok, menghindari minuman beralkohol dan hindari merokok.
Tips hidup sehat yang kelima adalah mengusahakan, mengurangi dan jangan terlalu sering makanan cepat saji atau yang bersifat instan. Memang makanan yang bersifat instan dan cepat saji memiliki banyak rasa pilihan dan cepat untuk mendapatkannya bahkan tidak terlalu repot. Namun alangkah baiknya jika anda memasak sendiri, sehingga anda akan lebih mengetahui makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Itulah beberapa tips hidup sehat yang dapat anda jalankan, karena kita mengetahui bahwa kesehatan adalah harta yang paling penting di miliki manusia dan kesehatan tidak bisa di beli dengan uang untuk itu alangkah baiknya kita menjaga kesehatan yang telah di berikan Tuhan Yang Maha Esa kepada kita.
Kamis, 11 September 2014
Manfaat Buah Kurma
Manfaat Buah Kurma, Buah kurma merupakan salah satu dari sekian macam buah yang ada di dunia. Tentunya sudah tidak asing di telinga dan lidah ketika mendengar buah kurma. Buah kurma ini mempunyai rasa yang manis dan mempunyai kesan yang unik yang membuatnya berbeda dengan buah yang lain. Bagi umat muslim buah ini memang di wajibkan di makan saat bulan puasa ketika tiba waktunya berbuka selain air putih.
Buah kurma ini selain memiliki rasa yang manis, juga memiliki warna yang unik yaitu ciri khasnya coklat kehitaman yang menjadikan daya tarik tersendiri bagi banyak orang. Namun buah ini selain memiliki rasa manis dan lezat juga memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh salah satunya adalah kesehatan tubuh. Langsung saja untuk mengetahui apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan, simak informasi berikut.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Buah Kurma
Manfaat buah kurma bagi kesehatan yang pertama adalah sebagai nutrisi lengkap kesehatan tulang anda. Kita pasti sudah mengetahui jika semakin tua dan bertambahnya umur pasti tulang mengalami penurunan. Dengan mengkonsumsi kurma ini dapat melawan pengeroposan tulang dan menjaga kesehatan tulang, karena kandungan di dalam kurma terdapat magnesium, mangan, selenium serta tembaga. Simak Juga Manfaat Bayam Bagi Kesehatan.
Manfaat buah kurma yang kedua adalah Sebagai penambah energi bagi tubuh. Di tengah-tengah aktivitas seharian, tentunya orang merasakan rasa lelah yang hinggap di tubuh. Dengan mengkonsumsi buah kurma ini dapat mengembalikan energi yang sudah terkuras dengan aktivitas yang ada. Hal ini di sebabkan karena di dalam buah kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa.
Manfaat buah kurma yang selanjutnya adalah Sebagai penangkal anemia. Bagi anda yang mengalami kekurangan darah atau anemia alangkah baiknya mengkonsumsi buah kurma, karena buah kurma ini mengandung sejumlah zat besi yang dapat menangani penyakit tersebut.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan merupakan manfaat dari buah kurma selanjutnya. Kurma memang mengandung banyak zat positif yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah mengandung banyak serat larut dan asam amino yang mampu meringankan sistem kerja pencernaan pada tubuh seseorang. Untuk itu bagi anda yang ingin menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengkosumsi buah kurma merupakan ide yang baik. Baca Juga Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Tinggi.
Manfaat buah kurma yang kelima adalah dapat mengatasi gangguan sembelit. Sembelit memang mengganggu bagi sebagian orang dan menjadi masalah yang serius. Seperti halnya di atas selain memperlancar sistem pencernaan, buah kurma ini juga dapat mengatasi sembelit secara alami karena buah kurma mengandung serat yang tinggi.
Manfaat buah kurma yang keenam adalah menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung dan stroke adalah penyakit yang sangat berbahaya dan mempunyai nilai kematian yang begitu tinggi. Nah untuk itu buah kurma ini sangat baik untuk menghindarkan kedua penyakit berbahaya tersebut, karena buah kurma ini mengandung potasium yang berfungsi sebagai menghindarkan resiko penyakit jantung dan stroke pada seseorang. Itulah beberapa manfaat dari buah kurma bagi kesehatan tubuh kita.
Rabu, 10 September 2014
Tips Cara Menghilangkan Capek
Tips Cara Menghilangkan Capek, Rasa capek memang pernah di rasakan semua orang. Adanya aktivitas sehari-hari yang terus berjalan membuat badan kita terasa capek. Terkadang dengan adanya rasa capek muncul rasa yang ingin meninggalkan rutinitas seharian. Lalu untuk menghilangkan rasa capek atau lelah di badan kita, apa yang sudah anda lakukan?
Lelah merupakan rasa capek yang timbul di tubuh dan pikiran kita, hal ini adanya aktivitas yang membuat energi entah itu tenaga maupun pikiran saat berjalan pada waktu yang sama. Rasa capek atau lelah ini memang dapat mengganggu aktivitas seharian yang menjadikan bekerja kurang maksimal. Namun semua itu dapat anda atasi dengan melakukan beberapa cara. Cara yang paling mudah dan sederhana untuk menghilangkan rasa capek atau lelah adalah dengan istirahat.
Namun sebenarnya ada beberapa cara alternatif lain yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan rasa capek pada tubuh anda. Langsung saja untuk mengetahuinya, berikut merupakan tips cara menghilangkan capek pada tubuh.
 |
| Picture by Google |
Tips Cara Menghilangkan Capek
Hal yang pertama untuk menghilangkan capek adalah Membiasakan untuk makan pagi atau sarapan sebelum melakukan aktivitas. Dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas memang dapat mengurangi rasa capek ketika anda melakukan aktivitas di bandingkan mereka yang tidak pernah sarapan sebelum berangkat. Sehingga rasa lelah atau capek lebih stabil dan membuat tubuh anda jauh lebih segar daripada tidak sarapan sama sekali. Simak Juga Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D.
Hal yang kedua untuk menghilangkan rasa capek adalah dengan meminum air secara teratur. Syarat minum air yang baik adalah paling tidak sehari sebanyak 8 gelas. Hal ini bertujuan untuk mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh tubuh dan seluruh organ yang ada. Selain itu peredaran darah lancar dan pada akhirnya rasa lelah atau capek dapat berkurang.
Cara efektif untuk menghilangkan rasa capek selanjutnya adalah dengan cara mendengarkan musik yang paling anda sukai. Hal ini memang cara yang sederhana namun mempunyai manfaat, ketika anda selesai dalam beraktivitas sehari sebaiknya anda beristirahat sejenak dengan mendengarkan musik yang anda sukai. Hal ini tentunya akan membantu mengatasi rasa capek anda.
Cara efektif selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh kita seperti karbohidrat, vitamin, mineral dan kandungan serat yang tinggi. Dengan adanya kandungan tersebut dapat menghindarkan rasa lelah atau capek yang ada pada tubuh anda, dan membuat tubuh anda lebih stabil dan segar. Baca Juga Manfaat Bayam Bagi Kesehatan.
Cara selanjutnya adalah dengan cara mencuci wajah dengan air dingin setelah beraktivitas. Hal ini juga dapat membantu anda dalam menangani rasa capek yang ada pada tubuh anda. Setelah anda mencuci wajah dan beristirahat sejenak alangkah baiknya untuk mandi dengan air hangat.
Langkah yang terakhir adalah dengan menonton film komedi yang tentunya mengundang tawa anda. Cara ini memang cukup efektif untuk menghilangkan rasa capek yang ada pada tubuh kita, karena dengan tertawa rasa capek sedikit demi sedikit akan hilang dengan sendirinya. Itulah beberapa cara untuk menghilangkan rasa capek pada tubuh, dan masih banyak lagi menghilangkan rasa capek lainnya yang efektif.
Manfaat Bayam Bagi Kesehatan
Manfaat Bayam Bagi Kesehatan, Mengkonsumsi sayuran merupakan ide bagus untuk tetap menjaga kesehatan pada tubuh. Berbagai kandungan yang ada di dalam sayuran memang sangat baik dan di butuhkan oleh tubuh. Di dunia ini memang banyak macam dari sayuran yang ada. Salah satu sayuran yang sudah tidak asing di telinga kita adalah bayam. Bayam merupakan salah satu sayuran yang dapat di temui dengan mudah di pasar tradisional maupun di pasar modern. Selain mudah untuk di temukan, sayuran ini juga memiliki harga yang cukup relative terjangkau.
Dengan harga yang cukup relative terjangkau, mudah untuk di temukan, sayuran ini juga kaya akan manfaat dan khasiat di dalamnya. Bayam memiliki nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia, nutrisi tersebut adalah vitamin A dan vitamin K, magnesium, folat, protein, serat dan rendah kalori. Untuk itu agar anda tahu apa saja manfaat yang terkandung dalam daun bayam bagi kesehatan, berikut merupakan manfaat bayam bagi kesehatan.
 |
| Picture by Google |
Manfaat Daun Bayam Bagi Kesehatan
Manfaat bagi kesehatan yang pertama adalah dapat mencegah terjadinya kanker di dalam tubuh. Penyakit kanker memang penyakit yang sangat berbahaya dan sangat menakutkan. Bagi semua orang dan dunia medis kanker adalah penyakit yang memang susah untuk di sembuhkan. Namun manusia dapat mencegah penyakit kanker salah satunya adalah mengkonsumsi bayam. Di dalam bayam ini terkandung flavonoid yaitu jenis antioksidan yang mampu mencegah kanker. Baca Juga Makanan Yang dapat Mengatasi Radang Lambung.
Manfaat bayam bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan, bahkan penyakit ini menjadi penyakit yang angka kematiannya sangat tinggi di dunia. Hidup sehat merupakan langkah yang bagus untuk menghindari penyakit ini, seperti rajin berolahraga, dan lain sebagainya. Selain itu mengkonsumsi sayuran bayam ternyata juga mampu menjaga kesehatan jantung, karena nutrisi yang ada pada sayuran ini sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Semakin usia bertambah maka semakin pula ingatan otak manusia akan berkurang. Untuk itu meningkatkan daya ingat otak di perlukan, salah satunya adalah mengkonsumsi sayuran bayam. Langkah ini merupakan solusi dari anda yang ingin tetap menjaga dan meningkatkan memori otak anda tentunya di tambah dengan belajar dan menambah pengetahuan. Simak Juga Perwatan Rambut Rontok Alami.
Manfaat bayam bagi kesehatan yang keempat adalah menjaga penglihatan mata lebih baik. Di dalam sayuran ini ternyata di temukan vitamin A. Dan kita tahu bahwa vitamin A ini berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Oleh sebab itu untuk anda yang tidak mau memakai kacamata, mengkonsumsi bayam adalah solusi yang baik selain itu anda juga dapat mengkonsumsi wortel.
Manfaat bayam yang kelima adalah menutrisi dan menjaga kesehatan tulang. Seperti yang anda ketahui bahwa serial anak kartun popeye menggunakan bayam sebagai sumber kekuatan. Hal itu memang benar adanya karena sayuran bayam ini mengandung kalsium yang dapat menguatkan tulang serta menjaga kesehatan tulang dengan baik, selain itu juga dapat menghindari pengeroposan tulang. Itulah beberapa informasi mengenai Manfaat Bayam Bagi Kesehatan.
Senin, 08 September 2014
Makanan Yang Banyak Mengandung Zinc
Makanan Yang Banyak Mengandung Zinc, Zinc atau sering biasa di kenal dengan nama seng ini adalah salah satu mineral yang bisa membantu mempertahankan fungsi tubuh seperti bisa menyembuhkan luka, pertumbuhan tulang, fungsi tiroid dan pertumbuhan tulang. Apabial suatau keadaan dimna mengalami kekurangan zinc bisa mengakibatkan anemia, kemandulan, intoleransi glukosa, penyembuhan luka yang lambat dan cacat lahir. Zinc sendiri bisa diperoleh dengan suplement maupun dengan makanan yang alami.
Zinc adalah terdapat di dalam tubuh salah satu unsur yang berjumlah kecil tetapi sangat di butuhkan. Zinc mampu membentuk ratusan enzim pada tubuh dan bisa memberikan vitalitas. Zinc juga sangat berperan sebagai penyatuan antara nucleid acid dengan protein sehingga berpengaruh ada pertumbuhan, regenerasi sel dan pembelahan sel.
Zinc adalah salah satu mineral penting yang sangat di butuhkan oleh tubuh agar bisa berjalan dengan sempurna. Zinc juga bisa dapat mendorong sistem kekebalan tubuh seperti pada saat flu dan bisa menyembuhkannya. Zinc ini adalah salah satu mineral yang sangat penting dan kita harus memenuhi asupannya dengan jumlah tertentu. Tetapi apabila tubuh tidak dapat memproduksi mineral tersebut secara alami maka kita harus mengkonsumsi makanan – makanan yang mengandung zinc. Berikut ini adalah makanan yang mengandung zinc. Baca juga artikel tentang makanan yang mengandung vitamin D.
Makanan – makanan yang mengandung zinc.
Makanan laut
makanan laut sangat kaya dengan sumber zinc. Salah satunya adalah tiram yang banyak mengandung xinc yang paling tinggi. Makanan – makanan laut setidaknya menyediakan kurang lebih sepuluh persen per tiga ons nya seperti lobster, ikan, udang dan kepiting. Biasanya zinc pada makanan laut ini akan hilang pada saat proses memasak. Agar kandungan zinc nya tidak hilang maka makanan laut ini sebaiknya di masak dengan air sedikit dan juga memasaknya dengan waktu yang singkat.
Daging
Daging ini juga memiliki kandungan zinc yang cukup banyak. Memiliki kandungan zinc sekitar empat puluh persen dari dosis harian yang di rekmendasikan. Daging ini seoerti daging iga, daging panggang dan juga daging rebus. Dan daing yang menyediakan 25 – 39 persen dari dosis harian seperti daging domba, bahu panggang, steak,lidah dan lain – lain. Sementara yng sekitar 10 persen ini dari dosis hariannya seperti daging ayam, daging babi dan ayam kalkun. Simak juga artikel tentang makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Biji – bijian
Gadum adalah sumber terbaik dari zinc. Banyak sekali olahan yang dari bahan – bahan gandum seperti tepung gandum dan samapi seperti sereal. Gandum yang telah dioalh setidaknya mempunyai skitar 10 persen dari jumlah kenutuhan hariannya. Biji – biji lainnya adalah kacang almond, biji bunga matahari, kacang mete, biji labu dan lain – lain. Walaupun zinc bnayk di temukan di biji – bijian tetapi anda harus mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan.
Produk susu
Zinc sendiri juga terdapat di produk susu. Sekitar 8 ons mengandung sekitar 10 persen dari jumlah harian yang telah di sarankan. Prduk susu lainnya adalah keju, yogurt dan susu dalam kemasan.
Zinc adalah terdapat di dalam tubuh salah satu unsur yang berjumlah kecil tetapi sangat di butuhkan. Zinc mampu membentuk ratusan enzim pada tubuh dan bisa memberikan vitalitas. Zinc juga sangat berperan sebagai penyatuan antara nucleid acid dengan protein sehingga berpengaruh ada pertumbuhan, regenerasi sel dan pembelahan sel.
 |
| Picture by Google |
Zinc adalah salah satu mineral penting yang sangat di butuhkan oleh tubuh agar bisa berjalan dengan sempurna. Zinc juga bisa dapat mendorong sistem kekebalan tubuh seperti pada saat flu dan bisa menyembuhkannya. Zinc ini adalah salah satu mineral yang sangat penting dan kita harus memenuhi asupannya dengan jumlah tertentu. Tetapi apabila tubuh tidak dapat memproduksi mineral tersebut secara alami maka kita harus mengkonsumsi makanan – makanan yang mengandung zinc. Berikut ini adalah makanan yang mengandung zinc. Baca juga artikel tentang makanan yang mengandung vitamin D.
Makanan – makanan yang mengandung zinc.
Makanan laut
makanan laut sangat kaya dengan sumber zinc. Salah satunya adalah tiram yang banyak mengandung xinc yang paling tinggi. Makanan – makanan laut setidaknya menyediakan kurang lebih sepuluh persen per tiga ons nya seperti lobster, ikan, udang dan kepiting. Biasanya zinc pada makanan laut ini akan hilang pada saat proses memasak. Agar kandungan zinc nya tidak hilang maka makanan laut ini sebaiknya di masak dengan air sedikit dan juga memasaknya dengan waktu yang singkat.
Daging
Daging ini juga memiliki kandungan zinc yang cukup banyak. Memiliki kandungan zinc sekitar empat puluh persen dari dosis harian yang di rekmendasikan. Daging ini seoerti daging iga, daging panggang dan juga daging rebus. Dan daing yang menyediakan 25 – 39 persen dari dosis harian seperti daging domba, bahu panggang, steak,lidah dan lain – lain. Sementara yng sekitar 10 persen ini dari dosis hariannya seperti daging ayam, daging babi dan ayam kalkun. Simak juga artikel tentang makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Biji – bijian
Gadum adalah sumber terbaik dari zinc. Banyak sekali olahan yang dari bahan – bahan gandum seperti tepung gandum dan samapi seperti sereal. Gandum yang telah dioalh setidaknya mempunyai skitar 10 persen dari jumlah kenutuhan hariannya. Biji – biji lainnya adalah kacang almond, biji bunga matahari, kacang mete, biji labu dan lain – lain. Walaupun zinc bnayk di temukan di biji – bijian tetapi anda harus mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan.
Produk susu
Zinc sendiri juga terdapat di produk susu. Sekitar 8 ons mengandung sekitar 10 persen dari jumlah harian yang telah di sarankan. Prduk susu lainnya adalah keju, yogurt dan susu dalam kemasan.
Minggu, 07 September 2014
Makanan Yang Mengatasi Radang Lambung
Makanan Yang Mengatasi Radang Lambung, Makanan bisa saja menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi penyakit anda, salah satunya bisa mengatasi penyakit radang lambung. Tetapi makanan apa saja yang baik untuk lambung? Penyakit lambung biasanya ditandai dengan rasa mual, bau mulut tidak sedap dan apabila makan, maka akan muntah dan lain sebagainya.
Apabila anda salah satu dari orang yang mengalami salah tentang lambung seperti maag dan juga radang lambung. Penyakit ini sering terjadi ketika lambung mengeluarkan asam lambung melebihi batas normal. Berikut ini adalah makan yang mengatasi radang lambung. Baca juga artikel tentang makanan yang banyak mengandung vitamin D.
Makanan – makanan yang mengatasi radang lambung
Lidah buaya
Lidah buaya adalah salah satu dari tanaman obat yang bisa menyembuhkan luka pada saat jatuh. Tanaman ini juga bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan, karena lidah buaya ini mengandung sifat anti inflamasi. Anda baiknya anda merebus daging lidah buayanya dan bisa dijadikan sebagai minuman jus yang setelah lendirnya dibersihkan. Lidah buaya ini sangat baik untuk lambung anda yang baik di konsumsi bagi mereka yang mempunyai masalah lambung.
Oatmeal
Ini adalah salah satu makan yang mempunyai kadar erat yang tinggi dan juga sangat baik untuk mengatasi asam lambung di perut. Makanan yang mengandung oatmeal enaknya di sajikan dalam keadaan yang hangat dan baik digunakan untuk sarapan karena biasanya asam lambung itu pada saat pagi hari berakumulasi dan bisa menyebabkan rasa nyeri di perut. Dan apabila memakan oatmeal ini akan bisa menyerap asam lambung dan bisa mencegah sakit perut.
Buah pisang
Buah pisang ini memiliki nutrisi dan juga vitamin. Pisang juga dikenal dengan kandungan yang bisa mencegah asam lambung keluar. Tetapi anda memakan pisang pada saat asam lambung keluar, pisang tidak bisa banyak membantu. Kesimpulannya adalah anda harus memakan pisang pada saat anda belum mengalami radang lambung. Simak juga artikel tentang makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Jahe
Jahe ini juga dikenal sebagai tanaman obat dan bisa mengatasi beragam penyakit. Jahe juga bisa menyembuhkan penyakit lambung. Apabila meminum jahe di pagi hari atau pada saat mengalami nyeri lambung maka dengan minum jahe tersebut bisa meringankan asam lambung. Jahe juga mengandung anti bakteri dan juga anti inflamasi. Bagi mereka yang mempunyai sakit lambung meminum jahe dirasa bisa meringankan.
Buah melon
Buah melon ini mempunyai kadar pH sebanyak 6,1 dan juga sangat baik untuk bisa menetralisir asam lambung. Tetapi adanya juga harus menghindari buah yang mempunyai rasa asam pada saat mengalami radang lambung.
Demikianlah artikel tentang makanan yang mengatasi asam lambung. Apabila menderita atau mempunyai penyakit lambung makanan – makanan yang di atas dirasa bisa meringankan bahkan bisa menyembuhkan penyakit radang lambug anda.
Apabila anda salah satu dari orang yang mengalami salah tentang lambung seperti maag dan juga radang lambung. Penyakit ini sering terjadi ketika lambung mengeluarkan asam lambung melebihi batas normal. Berikut ini adalah makan yang mengatasi radang lambung. Baca juga artikel tentang makanan yang banyak mengandung vitamin D.
 |
| Picture by Google |
Makanan – makanan yang mengatasi radang lambung
Lidah buaya
Lidah buaya adalah salah satu dari tanaman obat yang bisa menyembuhkan luka pada saat jatuh. Tanaman ini juga bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan, karena lidah buaya ini mengandung sifat anti inflamasi. Anda baiknya anda merebus daging lidah buayanya dan bisa dijadikan sebagai minuman jus yang setelah lendirnya dibersihkan. Lidah buaya ini sangat baik untuk lambung anda yang baik di konsumsi bagi mereka yang mempunyai masalah lambung.
Oatmeal
Ini adalah salah satu makan yang mempunyai kadar erat yang tinggi dan juga sangat baik untuk mengatasi asam lambung di perut. Makanan yang mengandung oatmeal enaknya di sajikan dalam keadaan yang hangat dan baik digunakan untuk sarapan karena biasanya asam lambung itu pada saat pagi hari berakumulasi dan bisa menyebabkan rasa nyeri di perut. Dan apabila memakan oatmeal ini akan bisa menyerap asam lambung dan bisa mencegah sakit perut.
Buah pisang
Buah pisang ini memiliki nutrisi dan juga vitamin. Pisang juga dikenal dengan kandungan yang bisa mencegah asam lambung keluar. Tetapi anda memakan pisang pada saat asam lambung keluar, pisang tidak bisa banyak membantu. Kesimpulannya adalah anda harus memakan pisang pada saat anda belum mengalami radang lambung. Simak juga artikel tentang makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Jahe
Jahe ini juga dikenal sebagai tanaman obat dan bisa mengatasi beragam penyakit. Jahe juga bisa menyembuhkan penyakit lambung. Apabila meminum jahe di pagi hari atau pada saat mengalami nyeri lambung maka dengan minum jahe tersebut bisa meringankan asam lambung. Jahe juga mengandung anti bakteri dan juga anti inflamasi. Bagi mereka yang mempunyai sakit lambung meminum jahe dirasa bisa meringankan.
Buah melon
Buah melon ini mempunyai kadar pH sebanyak 6,1 dan juga sangat baik untuk bisa menetralisir asam lambung. Tetapi adanya juga harus menghindari buah yang mempunyai rasa asam pada saat mengalami radang lambung.
Demikianlah artikel tentang makanan yang mengatasi asam lambung. Apabila menderita atau mempunyai penyakit lambung makanan – makanan yang di atas dirasa bisa meringankan bahkan bisa menyembuhkan penyakit radang lambug anda.
Sabtu, 06 September 2014
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D
Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin D, Makanan – makanan yang mengandung vitamin D itu sangat baik bagi tubuh. Banyak sekali orang beranggapan vitamin D itu hanya bisa di dapat dari susu agar bisa memenuhinya. Meskipun buah dan sayur mempunyai kandungan vitamin D yang sangat sedikit. Makanan – makanan hewani lebih domain mengandung banyak vitamin D.
Daging adalah salah satu contoh makanan yang banyak mengandung vitamin D. salah satunya adalah jenis daging ikan yakni ikan salmon, ikan tuna, ikan cod dan lain –lain. Dan jenis daging lain seperti hati sapi dan daging ayam. Vitamin D juga ada di makanan olahan seperti sereal yogurt, margarine dan lain – lain. Berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin D. Baca artikel tentang tanda - tanda obesitas.
Makanan – makanan banyak yang mengandung vitamin D
Ikan tuna
Ikan tuna sangat baik untuk di konsumsi yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin D. Ikan tuna sendiri banyak mengandung vitamin D yang banyak dan juga mengandung omega 3 serta terdapat protein. Karena ikan tuna ini mengandung banyak minyak, di negara – negara yang maju seperti amerika serikat ikan ini dijadikan sebagai minyak ikan untuk di konsumsi pada anak – anak sampai orang dewasa. Ikan tuna mempunyai vitamin D sebesar 200 UI.
Ikan salmon
Ikan salmon ini mengandung vitamin D sebesar 4 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan dari tanaman seperti jamur. Tetapi ikan salmon sangat sulit di temukan di Indonesia. Karena ikan salmon sendiri hidup di lingkungan yang dingin. Biasanya ikan ini banyak di temukan di kutub utara dan kutub selatan. Jika ingin mengkonsumsi ikan salmon anda cukup datang ke supermarket itu pun kalau ada. Agar bisa memenuhi vitamin D, anda cukup mengkonsumsi ikan salmon sebanyak 3 ons perhari. Simak juga artikel tentang perawatan rambut rontok.
Ikan cod
Ikan ini banyak sekali mengandung vitamin D nya. Bayangan kadar vitamin antara 50 sampai dengan 30.000 IU per gram. Tapi ikan cod tidak akan di jumpai di Indonesia. Tetapi banyak sekali minyak ikan kod yang beredar, baik di pasar, mall, maupun di supermarket. Tetapi para peneliti mengungkapkan apabila terlalu banyak mengkonsumsi minyak ikan cod akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Hati sapi
Memang hati sapi mempunyai harga yang cukup mahal. Tetapi hati sapi memiliki vitamin D yang cukup tinggi. Banyak sekali olahan makanan yang mengandung hati sapi. Hati sapi ini mengandung vitamin D sebanyak 300 IU.
Yogurt
Yogurt ini adalah sejenis susu yang telah di fermentasi. Yogurt ini juga memiliki banyak rasa dan varian. Yogurt ini juga mempunyai kandungan vitamin D yang banyak. Di samping untuk kesehatan tulang, yogurt juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi yogurt sama dengan mengkonsumsi susu, kadar vitamin D sama seperti yang ada di susu. Simak juga artikel tentang manfaat buah manggis.
Sereal
Kalau makanan ini sangat mudah untuk di temui. Makanan sereal ini banyak sekali di temui di supermarket dan di toko – toko lainnya sereal ini mengandung vitamin D. Sereal ini juga menjadi alternatif sumber vitamin D pengganti ikan, karena sereal mempunyai biaya yang lebih murah. Mengandung vitamin D sebanyak 40 IU.
Daging adalah salah satu contoh makanan yang banyak mengandung vitamin D. salah satunya adalah jenis daging ikan yakni ikan salmon, ikan tuna, ikan cod dan lain –lain. Dan jenis daging lain seperti hati sapi dan daging ayam. Vitamin D juga ada di makanan olahan seperti sereal yogurt, margarine dan lain – lain. Berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin D. Baca artikel tentang tanda - tanda obesitas.
Makanan – makanan banyak yang mengandung vitamin D
Ikan tuna
 |
| Picture by Google |
Ikan tuna sangat baik untuk di konsumsi yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin D. Ikan tuna sendiri banyak mengandung vitamin D yang banyak dan juga mengandung omega 3 serta terdapat protein. Karena ikan tuna ini mengandung banyak minyak, di negara – negara yang maju seperti amerika serikat ikan ini dijadikan sebagai minyak ikan untuk di konsumsi pada anak – anak sampai orang dewasa. Ikan tuna mempunyai vitamin D sebesar 200 UI.
Ikan salmon
 |
| Picture by Google |
Ikan salmon ini mengandung vitamin D sebesar 4 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan dari tanaman seperti jamur. Tetapi ikan salmon sangat sulit di temukan di Indonesia. Karena ikan salmon sendiri hidup di lingkungan yang dingin. Biasanya ikan ini banyak di temukan di kutub utara dan kutub selatan. Jika ingin mengkonsumsi ikan salmon anda cukup datang ke supermarket itu pun kalau ada. Agar bisa memenuhi vitamin D, anda cukup mengkonsumsi ikan salmon sebanyak 3 ons perhari. Simak juga artikel tentang perawatan rambut rontok.
Ikan cod
 |
| Picture by Google |
Ikan ini banyak sekali mengandung vitamin D nya. Bayangan kadar vitamin antara 50 sampai dengan 30.000 IU per gram. Tapi ikan cod tidak akan di jumpai di Indonesia. Tetapi banyak sekali minyak ikan kod yang beredar, baik di pasar, mall, maupun di supermarket. Tetapi para peneliti mengungkapkan apabila terlalu banyak mengkonsumsi minyak ikan cod akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Hati sapi
 |
| Picture by Google |
Memang hati sapi mempunyai harga yang cukup mahal. Tetapi hati sapi memiliki vitamin D yang cukup tinggi. Banyak sekali olahan makanan yang mengandung hati sapi. Hati sapi ini mengandung vitamin D sebanyak 300 IU.
Yogurt
 |
| Picture by Google |
Yogurt ini adalah sejenis susu yang telah di fermentasi. Yogurt ini juga memiliki banyak rasa dan varian. Yogurt ini juga mempunyai kandungan vitamin D yang banyak. Di samping untuk kesehatan tulang, yogurt juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi yogurt sama dengan mengkonsumsi susu, kadar vitamin D sama seperti yang ada di susu. Simak juga artikel tentang manfaat buah manggis.
Sereal
 |
| Picture by Google |
Kalau makanan ini sangat mudah untuk di temui. Makanan sereal ini banyak sekali di temui di supermarket dan di toko – toko lainnya sereal ini mengandung vitamin D. Sereal ini juga menjadi alternatif sumber vitamin D pengganti ikan, karena sereal mempunyai biaya yang lebih murah. Mengandung vitamin D sebanyak 40 IU.
Jumat, 05 September 2014
Tips Belajar Untuk Menghadapi Ujian
Tips Belajar Untuk Menghadapi Ujian, Banyak sekali anak SMP atau anak SMA akan belajar ketika besok ada ulangan. Tentunya dengan belajar seperti itu itu akan percuma saja, jika belajar hanya semalaman itu akan membuta pusing, malah malamnya tidak belajar dengan sungguh – sungguh, tetapi malah bikin contekan. Hal inilah orang tua harus mengawasi pada anaknya dan juga menerapkan cara belajar yang baik untuk anaknya, agar kemauan untuk belajar setiap hari terus meningkat. Berikut ini adalah tips belajar untuk menghadapi ujian. Baca juga artikel tentang Menjadi Anak Berprestasi Disekolah dan Diluar Sekolah.
Tips - tips belajar untuk menghadapi ujian
Membuat catatan atau mencatat intisari dari pelajaran
Pada setiap bab pelajaran pasti ada sesuatu yang penting yakni intisari dari pelajaran tersebut. Pada bagian ini anda harus membuat catatan tersendiri pada setiap babnya. Dengan anda merangkum bab atau materi dari pelajaran ini sangat berguna untuk menghadapi ujian.
Belajar kelompok
Di kala waktunya mungkin anda merasa bosan bila belajar sendirian. Bila anda benar – benar merasakan bosan sebaiknya anda melakukan belajar kelompok dengan teman - teman. Belajar kelompok itu sangat membantu untuk menjadikannya belajar menjadi menyenangkan dan sangat efektif. Dengan mengadakan belajar kelompok bersama teman – teman dirasa sangat membantu nada dalam belajar. Sebaiknya belajar kelompok itu mengajak teman – teman yang dirasa pandai yang di harapkan bida membimbing teman – teman bila ada soal yang sulit dan juga di harapkan bisa termotivasi dan bisa ketularan pintar.
Bertanya kalau belum paham
Para guru biasanya akan selesai membahas bab atau mata pelajaran dan para murid – muridnya bisa bertanya kepada gurunya. Biasanya guru akan bertanya kepada muridnya seperti ini “apakah kalian sudah jelas ? bila ada yang belum jelas silahkan bertanya”. Pada kesempatan ini diharapkan murid yang belum jelas bisa bertanya kepada guru tentang apa yang sulit di dalam pelajaran ini. Bila ragu atau merasa kurang paham akan di jelaskannya lagi dan perlu di ingat bila anda merasakan kurang jelas sebaiknya jangan takut untuk bertanya. Baca juga artikel tentang universitas terpopuler di dunia.
Tekun dan selalu disiplin dalam hal belajar
Yang penting disini adalah kualitas belajarnya. Walaupun anda belajar hanya 1 – 2 jam perhari bila anda melakukannya terus menerus anda pasti kan merasakan manfaatnya dari pada anda tidak pernah belajar dan kalau ada ulangan malamnya baru akan belajar. Bila anda belajar pada saat ulangan saja itu sangatlah percuma karena sangat membebani otak anda. Belajar yang baik adalah belajar secara terus menerus dan secara disiplin itulah yang merupakan belajar dengan disiplin.
Hindari sikap tidak jujur
Pada saat ini banyak sekali siswa yang membuat contekan yang dilakukan pada saat ulangan atau ujian. Bila seorang siswa belajar dengan teratur dan disiplin maka siswa tersebut selalu siap untuk menghadapi ulangan yang sifatnya dadakan dan tidak memerlukan contekan.
Tips - tips belajar untuk menghadapi ujian
Membuat catatan atau mencatat intisari dari pelajaran
Pada setiap bab pelajaran pasti ada sesuatu yang penting yakni intisari dari pelajaran tersebut. Pada bagian ini anda harus membuat catatan tersendiri pada setiap babnya. Dengan anda merangkum bab atau materi dari pelajaran ini sangat berguna untuk menghadapi ujian.
 |
| Picture by Google |
Belajar kelompok
Di kala waktunya mungkin anda merasa bosan bila belajar sendirian. Bila anda benar – benar merasakan bosan sebaiknya anda melakukan belajar kelompok dengan teman - teman. Belajar kelompok itu sangat membantu untuk menjadikannya belajar menjadi menyenangkan dan sangat efektif. Dengan mengadakan belajar kelompok bersama teman – teman dirasa sangat membantu nada dalam belajar. Sebaiknya belajar kelompok itu mengajak teman – teman yang dirasa pandai yang di harapkan bida membimbing teman – teman bila ada soal yang sulit dan juga di harapkan bisa termotivasi dan bisa ketularan pintar.
Bertanya kalau belum paham
Para guru biasanya akan selesai membahas bab atau mata pelajaran dan para murid – muridnya bisa bertanya kepada gurunya. Biasanya guru akan bertanya kepada muridnya seperti ini “apakah kalian sudah jelas ? bila ada yang belum jelas silahkan bertanya”. Pada kesempatan ini diharapkan murid yang belum jelas bisa bertanya kepada guru tentang apa yang sulit di dalam pelajaran ini. Bila ragu atau merasa kurang paham akan di jelaskannya lagi dan perlu di ingat bila anda merasakan kurang jelas sebaiknya jangan takut untuk bertanya. Baca juga artikel tentang universitas terpopuler di dunia.
Tekun dan selalu disiplin dalam hal belajar
Yang penting disini adalah kualitas belajarnya. Walaupun anda belajar hanya 1 – 2 jam perhari bila anda melakukannya terus menerus anda pasti kan merasakan manfaatnya dari pada anda tidak pernah belajar dan kalau ada ulangan malamnya baru akan belajar. Bila anda belajar pada saat ulangan saja itu sangatlah percuma karena sangat membebani otak anda. Belajar yang baik adalah belajar secara terus menerus dan secara disiplin itulah yang merupakan belajar dengan disiplin.
Hindari sikap tidak jujur
Pada saat ini banyak sekali siswa yang membuat contekan yang dilakukan pada saat ulangan atau ujian. Bila seorang siswa belajar dengan teratur dan disiplin maka siswa tersebut selalu siap untuk menghadapi ulangan yang sifatnya dadakan dan tidak memerlukan contekan.
Rabu, 03 September 2014
Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Yang Tinggi
Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Yang Tinggi, Banyak sekali makanan – makanan yang sering kita makan setiap hari. Mungkin salah datu yang kita makan adalah makan yang mengandung bayak sekali karbohidrat. Karbohidrat itu sendiri merupakan sumber utama bagi tubuh. Ada tiga jenis karbohidrat yaitu dari gula, serat dan jug pati. Pati sendiri terbuat dari gula kecil yang memecah sehingga bisa memberikan energi pada tubuh. Pada setiap gram pati memiliki kandungan 4 kalori, sedangkan gula adalah jenis karbohidrat yang sederhana yang dicerna tubuh dengan mudah, dan sedangkan karbohidrat dari serat tidak mengandung kalori karena tubuh kita tidak bisa memecah serat selama dalam proses pencernaan.
Makanan yang mengandung gula yang sangat tinggi seperti permen, minuman soda, kue dan buah – buahan. Ada juga makanan yang mengandung karbohidrat dari pati yakni mie, biji – bijian dan sayuran. Bila mengkonsumsi karbohidrat tang mengandung serat yang tinggi mampu bisa menjaga berat badan kita. Bila terlalu mengkonsumsi karbohidrat yang banyak mengandung kalori yang tinggi maka akan menyebabkan badan anda semakin gemuk dan bisa terjadi yang namanya obesitas dan tidak baik bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes.Berikut ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.
Makanan – makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Putih telur
Memang telur ini sangat identik dengan kandungan proteinnya yang tinggi, tapi tahukah anda, bahwa telur juga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi juga terutama pada putih telurnya. Karbohidrat sendiri sangat penting untuk perkembangan masa otot. Putih telur juga mengandung selenium dan riboflavin dan juga rendah lemak jenuh.
Produk susu
Banyak sekali produk susu yang beredar yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, tetapi ada baiknya kita harus memilih produk susu yang mempunyai rendah lemak untuk mencegah terjadinya penyakit kolesterol akibat dari lemak susu tersebut. Ada juga produk susu kedelai dan jga yogurt, produk ini mempunyai kandungan yang rendah lemak yang sangat baik di konsumsi dan juga bisa membantu bila lagi diet. Susu juga banyak sekali mengandung kalsium, mineral, vitamin, kalium, magnesium dan lain – lain. Semua bahan – bahan tersebut dikombinasikan supaya bisa mencegah osteoporosis dan juga lebih menyehatkan badan kita.
Kentang
Karbohidrat di dalam kentang sendiri adalah jenis karbohidrat dalam bentuk pati. Kentang yang telah di goreng mengandung karbohidrat sebesar 35 persen. Satu kentang yang memiliki ukuran yang sedang mengandung 110 kalori. Kentang sendiri sangatlah bagus untuk diet karena bebas dari kolesterol , lemak, dan natrium. Umbi – umbian ini juga mengandung vitamin B6, zat besi dan juga serat yang baik untuk kesehatan. baca juga artikel tentang obesitas dan kegemukan pada remaja.
Biji – bijian
Biji – bijian pada umumnya adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat bagus untuk tubuh kita. Di setiap biji bijian mengandung karbohidrat tang tinggi yang mengandung endosperm yang bisa memberikan nutrisi dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya mengandung karbohidrat dan juga nutrisi, tetapi biji – bijian juga mempunyai serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Makanan yang mengandung gula yang sangat tinggi seperti permen, minuman soda, kue dan buah – buahan. Ada juga makanan yang mengandung karbohidrat dari pati yakni mie, biji – bijian dan sayuran. Bila mengkonsumsi karbohidrat tang mengandung serat yang tinggi mampu bisa menjaga berat badan kita. Bila terlalu mengkonsumsi karbohidrat yang banyak mengandung kalori yang tinggi maka akan menyebabkan badan anda semakin gemuk dan bisa terjadi yang namanya obesitas dan tidak baik bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes.Berikut ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi.
Makanan – makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi
Putih telur
 |
| Picture by Google |
Memang telur ini sangat identik dengan kandungan proteinnya yang tinggi, tapi tahukah anda, bahwa telur juga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi juga terutama pada putih telurnya. Karbohidrat sendiri sangat penting untuk perkembangan masa otot. Putih telur juga mengandung selenium dan riboflavin dan juga rendah lemak jenuh.
Produk susu
 |
| Picture by Google |
Banyak sekali produk susu yang beredar yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, tetapi ada baiknya kita harus memilih produk susu yang mempunyai rendah lemak untuk mencegah terjadinya penyakit kolesterol akibat dari lemak susu tersebut. Ada juga produk susu kedelai dan jga yogurt, produk ini mempunyai kandungan yang rendah lemak yang sangat baik di konsumsi dan juga bisa membantu bila lagi diet. Susu juga banyak sekali mengandung kalsium, mineral, vitamin, kalium, magnesium dan lain – lain. Semua bahan – bahan tersebut dikombinasikan supaya bisa mencegah osteoporosis dan juga lebih menyehatkan badan kita.
Kentang
 |
| Picture by Google |
Karbohidrat di dalam kentang sendiri adalah jenis karbohidrat dalam bentuk pati. Kentang yang telah di goreng mengandung karbohidrat sebesar 35 persen. Satu kentang yang memiliki ukuran yang sedang mengandung 110 kalori. Kentang sendiri sangatlah bagus untuk diet karena bebas dari kolesterol , lemak, dan natrium. Umbi – umbian ini juga mengandung vitamin B6, zat besi dan juga serat yang baik untuk kesehatan. baca juga artikel tentang obesitas dan kegemukan pada remaja.
Biji – bijian
 |
| Picture by Google |
Biji – bijian pada umumnya adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat bagus untuk tubuh kita. Di setiap biji bijian mengandung karbohidrat tang tinggi yang mengandung endosperm yang bisa memberikan nutrisi dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya mengandung karbohidrat dan juga nutrisi, tetapi biji – bijian juga mempunyai serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Langganan:
Postingan (Atom)
Entries
